
«Bienestar mental» con Benedicto Crespo-Facorro
En 2024, menteScopia llevó la Salud Mental a Twitch en colaboración con la investigadora y streamer Sherezade MR, a través de su espacio JustSciencing en el que conversa con investigadores científicos. El primer programa contó con la participación de Benedicto Crespo-Facorro sobre la fina línea que separa tres conceptos habituales en Salud Mental: “normalidad”, bienestar emocional y trastornos mentales.
Benedicto Crespo-Facorro es Catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Sevilla, director de Psiquiatría del Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla), Investigador Principal de Psiquiatría Traslacional del Instituto de Biomedicina de Sevilla (IBiS) y coordinador del Programa Nacional de Esquizofrenia de CIBERSAM. En la actualidad, coordina el Plan Integral de Salud Mental de Andalucía y asesora el contenido científico del proyecto menteScopia.
Bienestar emocional: un concepto dinámico y personal
Crespo explica que el bienestar emocional es una experiencia altamente individual y dinámica. Cada persona tiene su propia percepción de bienestar, basada en experiencias, expectativas y valores personales. Este estado de bienestar se manifiesta como una sensación de plenitud y felicidad, donde el individuo se siente realizado y capaz de ser productivo y creativo, contribuyendo tanto en su ámbito laboral como en sus relaciones sociales.
El bienestar emocional incluye varios niveles: el personal, las relaciones interpersonales y la contribución a la comunidad. Crespo señala que la integración social y la participación en la sociedad son esenciales para un bienestar completo. Este enfoque holístico permite que cualquier persona pueda identificar y encajar en esta amplia definición de bienestar emocional.
El estrés: una respuesta biológica necesaria
La conversación abordó la cuestión del estrés en la actualidad. Benedicto Crespo describe el estrés como un mecanismo biológico esencial para la adaptación. Desde una perspectiva evolutiva, este fenómeno ha permitido a los seres vivos responder a situaciones de peligro y amenaza.
En el contexto moderno, aunque las amenazas hayan cambiado, el estrés sigue siendo una respuesta vital para enfrentar desafíos cotidianos. Es crucial entender esta respuesta para gestionarla de manera adecuada y evitar que se convierta en un factor perjudicial para la salud mental.
El estrés crónico se ha normalizado en nuestra sociedad, pero esto no significa que sea saludable. Es vital mejorar nuestras herramientas personales para lidiar con el estrés, como aumentar nuestra inteligencia emocional y aprender a identificar y manejar los desencadenantes del estrés.
Además, debemos trabajar para cambiar ciertos aspectos de nuestra sociedad que contribuyen al estrés crónico, como la presión laboral y las expectativas poco realistas. A nivel comunitario, los ayuntamientos y las asociaciones pueden desempeñar un papel importante en la creación de entornos más saludables y menos estresantes. Reconocer que el estrés crónico no es normal y debe ser abordado activamente es fundamental para mejorar nuestra salud mental y bienestar.
Fomentando la reflexión personal en la adolescencia
El investigador destaca la importancia de la reflexión personal y la meditación en nuestras vidas. En la cultura occidental estas prácticas son poco frecuentes y Crespo subraya que es crucial dedicar tiempo a reflexionar y analizar nuestras propias experiencias, independientemente de la edad.
Este déficit es particularmente problemático en la adolescencia, una etapa de búsqueda de identidad personal y social. Los adolescentes suelen recibir gratificación y validación de factores externos, lo que puede dificultar el desarrollo de una identidad individual sólida.
La adolescencia es un periodo de cambio e inestabilidad, y es esencial enviar mensajes educativos que fomenten la reflexión y la formación de una identidad personal. Crespo insiste en que, así como se enseña a niñas y niños a cuidar su salud física, es igualmente importante educar a los adolescentes sobre el cuidado de su salud mental. Crear conciencia sobre la importancia de la reflexión personal y la autoevaluación puede ayudar a los jóvenes a desarrollar una identidad más estable y protegida.
Fomento de la cultura en educación emocional
Para mejorar la calidad de vida y reducir la incidencia de trastornos mentales en la adultez, Crespo aboga por la promoción de la educación emocional. Esta educación debe estar presente tanto dentro como fuera del sistema educativo.
Fomentar una cultura de educación emocional y concienciación sobre la salud mental es crucial para proteger a los más jóvenes y prevenir problemas futuros. Crespo sostiene que un enfoque preventivo en la salud mental desde edades tempranas puede contribuir significativamente a reducir las tasas de enfermedades mentales y mejorar la calidad de vida de los individuos en el futuro.
La importancia de las relaciones sociales
Las relaciones sociales son fundamentales para nuestro bienestar. Aunque cada persona tiene diferentes niveles de comodidad y habilidades sociales, la interacción social es esencial. El aislamiento y la soledad no deseada pueden ser riesgos significativos para la salud mental.
Las redes sociales, por ejemplo, pueden ser una herramienta maravillosa para mantener conexiones, pero también pueden ser perjudiciales si no se usan adecuadamente. La adicción, el aislamiento y el bajo rendimiento son algunos de los problemas que pueden surgir del uso inadecuado de las redes sociales.
Evolución de la educación sobre Salud Mental
La conciencia sobre la salud mental ha mejorado significativamente en los últimos años, especialmente entre jóvenes. El estrés y su impacto en la salud mental se han convertido en temas de conversación comunes.
No obstante, aún estamos en una fase inicial de este proceso y necesitamos mejorar los sistemas de detección y prevención en entornos educativos. También es esencial abordar el uso de sustancias ilícitas, que pueden afectar negativamente al desarrollo cerebral en edades críticas. Fomentar la salud mental desde una edad temprana es crucial para prevenir problemas futuros.
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MenteScopia un proyecto multimedia para divulgar información sobre enfermedades mentales y su prevención. Una apuesta por la educación en salud mental dirigida a la población adolescente y que conciencie a pacientes, familias y otros sectores sociales.
Una iniciativa organizada por PsyNal (Grupo de Psiquiatría Traslacional) y CIBERSAM (Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental) con la colaboración de FECYT – Ministerio de Ciencia e Innovación.
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