El cerebro: el órgano que define quiénes somos

El Aula Magna de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sevilla se abarrotó de estudiantes de secundaria para conocer las claves más importantes sobre Salud Mental, un tema que preocupa cada vez más en nuestra sociedad. El doctor Benedicto Crespo-Facorro, catedrático de Psiquiatría de la misma universidad, director de la Unidad de Salud Mental del Hospital Universitario Virgen del Rocío e investigador principal del Cibersam y del IBIS, impartió una charla de diez minutos con las claves más importantes sobre el funcionamiento saludable del cerebro durante la etapa adolescente.

Imaginemos un momento en el que nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de un órgano que cada uno de nosotros posee: el cerebro. ¿Por qué es tan relevante? Si nos detenemos a pensar, podemos mencionar cualidades como la capacidad de pensar, de hacer que nuestro cuerpo se mueva o de mantener el equilibrio, que podamos ver con nuestros ojos o sentir con el tacto… También encontramos aspectos como la creatividad, la memoria o las emociones, componentes esenciales de lo que nos hace humanos.

Nuestro cerebro es un órgano increíblemente complejo que funciona de manera coordinada y sincronizada para permitirnos ser quienes somos y relacionarnos con nuestro entorno de manera única. Es un órgano plástico, lo que significa que tiene la capacidad de cambiar y adaptarse. Durante su desarrollo, el cerebro se conforma mediante la conexión de las neuronas, esas pequeñas células que forman la base de nuestro sistema nervioso. Aunque al nacer ya tenemos un número significativo, son las conexiones entre ellas las que realmente nos hacen diferentes.

Cuidar nuestro cerebro para tener mejor salud

Contamos con alrededor de 100 mil millones de neuronas en nuestro cerebro, y la cantidad de conexiones entre ellas es simplemente asombrosa. Este crecimiento y conexión neuronal nos diferencia de otros animales. El cerebro humano posee el mayor número de neuronas después del elefante africano, lo que nos demuestra la importancia y singularidad de nuestro órgano.

Durante los años de desarrollo, entre los 14 y 17 años, estamos en una fase crucial de nuestro cerebro. Es en esta etapa donde muchos desequilibrios o alteraciones en el funcionamiento cerebral pueden surgir. Por eso es fundamental cuidarlo para nuestra salud mental y la responsabilidad recae en cada uno de nosotros.

El estrés es uno de los factores que lo pueden afectar negativamente. El estrés tóxico puede alterar el funcionamiento de nuestras neuronas y afectar nuestro bienestar. Cuando experimentamos estrés crónico, podemos sentirnos incómodos, nerviosos y desconectados de nuestro entorno, lo que eventualmente puede llevar a la pérdida del bienestar mental.

El poder de nuestras acciones: cuidando la salud mental de los demás

Al igual que cuidamos nuestro corazón con una dieta equilibrada y ejercicio, debemos cuidar nuestro cerebro evitando el estrés. Esto implica minimizar situaciones estresantes siempre que sea posible y ser conscientes de nuestro impacto en los demás.

La forma en que nos relacionamos con los demás es otro aspecto crucial. Nuestros actos y palabras pueden generar estrés en los demás, por lo que debemos ser conscientes de cómo nuestras acciones afectan a quienes nos rodean. Debemos cuidar la salud mental propia y ser responsables de cómo impactamos en el bienestar mental de todas las personas con las que convivimos, ya sean nuestros familiares, compañeros de clase o grupo de amigos.

Como bien indica el doctor Crespo en su charla, el cerebro es un órgano extraordinario que define nuestra identidad y nuestra capacidad para disfrutar y relacionarnos con el mundo. Debemos ser conscientes de su importancia y cuidarlo, evitando el estrés y siendo responsables en nuestras interacciones con los demás. El desarrollo de un cerebro saludable contribuye no solo a nuestra propia felicidad, sino también a la salud mental de nuestro entorno.

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